对献血者的益处

献血将会影响您体内的铁含量吗？

献血后的主要不良反应是因为铁的流失。献血会让人体内的铁流失，而铁对于维持体力和能量代谢有着非常重要的作用。.

在献血后的6个月内，每日对铁的需求量增加到每天30mg。铁有助于红细胞的产生和血红蛋白的形成，这是生命和健康所必需的。

美国红十字会鼓励所有献血者和血小板捐献者学习如何保持健康的铁含量，以及了解献血如何影响人体内的铁含量。如果献血者不能仅仅通过饮食来补充他们所需的铁，他们可以适当地服用铁质补充剂。如果献血者不能通过饮食来补充人体所需铁，那么铁质补充剂将是一个更好的选择。

关于您的血液

• 一般成年人体内有10至12品脱的血液
• 血液占人体体重的7%
• 人体中的血液每天要经过6万英里旅程，流经动脉、小动脉和毛细血管，再流回小静脉和静脉
• 血液把氧气和营养带到人体的各个部位
• B血液将二氧化碳和其他废物带回肺部、肾脏和肝脏进行处置
• 两到三滴血液中大约有10亿个红细胞

您的身体如何更换血液

一般成年人体内有10品脱左右的血液（约占体重的8%）。献血后大约会失去1品脱。随着时间的推移，您的身体可以通过一种称为红细胞生成的自然过程来补充所有因通过献血而丢失的细胞和液体，而这一过程需要铁来产生生成血细胞的血红蛋白。

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促进红细胞产生

您的身体不断制造和分解血细胞。在成年人体内，每秒钟大约有240万个新的红血球（红细胞）生成。当您献血时，您将会失去红细胞，这就意味着身体需要制造更多红细胞来代替它们。由于血液中的氧气水平降低（由于红细胞的丢失），肾脏开始分泌一种叫做促红细胞生成素的蛋白质，以保证红细胞快速产生。

您的身体造血速度有多快？

献血之后，只要您有充足的铁元素储备，仅需几周就能重新建起红细胞储备。如果您是一名献血者，发现无法仅仅通过饮食满足自身的铁元素需求时，您可能需要通过铁质补充剂补充铁。

为您选择合适的铁质补充剂

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